Zachte vorm van yoga

Er bestaan veel soorten yoga en het aanbod in deze omgeving is groot. Dat is mooi, dan kun je een vorm te kiezen die bij jou past!
Ik geef een zachte vorm van yoga. De oefeningen zijn eenvoudig en werken juist heel diep door. Je wordt leniger en sterker. We zetten onze (vriendelijke) aandacht in tijdens het aanspannen en ontspannen, het verstevigen en rekken van spieren, het buigen en het strekken. Tussendoor komen adem- en uitschudoefeningen. We doen dit met hart en ziel en komen thuis bij onszelf. Zo kan contact ontstaan met onze innerlijk wijsheid en kracht.

 

Bij het uitvoeren van de oefeningen staat het ervaren /ontwikkelen van je basiskracht, vanuit je bekkenbodem, centraal. Ook geef ik tips voor een gezonde lichaamshouding bij zitten, staan, lopen en liggen. En we doen oefeningen voor een gezonde ademhaling.

Voor wie?

 

In mijn lessen zitten zowel mannen als vrouwen van allerlei leeftijden. Als het bij je past, is het gewoon heel prettig om aan yoga te doen! Bovendien kan yoga helpen bij:

  • stress

  • rugklachten

  • nekproblemen

  • gewrichtsklachten

  • ademhalingsstoornissen

  • te stijve en/of te slappe spieren

  • chronische vermoeidheid

  • slaapproblemen

  • enzovoorts.

 

Tevoren doe ik altijd tevoren een telefonische intake. Dit om wat meer te horen van een nieuwe cursist, en ook de reden om aan yoga te gaan doen en eventuele lichamelijke klachten. Zo kan ik persoonlijke aandacht geven. Beginners kunnen elk moment starten als er plaats is.